Việc ngủ bù khi thiếu ngủ không đơn giản là ngủ thêm thời gian đã bị thiếu ngủ trước đó. Khi ngủ bù, cơ thể cần thêm thời gian để phục hồi. Trẻ không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm. Trẻ nên tuân thủ lịch ngủ giống nhau suốt cả tuần.
Câu 3: Xem TV trên giường có thể giúp trẻ thư giãn và dễ ngủ?
Đọc bài viết gốc tại đây