Trong các tư thế ngủ, nằm sấp sẽ gây áp lực lên lưng nhiều nhất. Nếu đã quá quen với tư thế ngủ này mà chưa thể thay đổi ngay, hãy kê một chiếc gối dưới xương chậu và bụng dưới để được hỗ trợ. Trong khi ngủ, luôn giữ cổ trong tư thế thẳng để phần cột sốt luôn cố định.
Câu 2: Khi bị đau lưng, nên chọn loại nệm:
Đọc bài viết gốc tại đây